Напрячь мышцу, чтобы она расслабилась? Да, именно так работает ПИР.
Что это такое
ПИР расшифровывается как постизометрическая релаксация. За сложным названием скрывается понятная техника работы с мышцами.
Как проходит
Сначала нужная мышца мягко напрягается на несколько секунд — без активного движения. Затем она расслабляется, и мастер осторожно увеличивает растяжение.
Такой подход помогает снизить избыточное мышечное напряжение, улучшить подвижность и мягко проработать зоны, которые будто всё время находятся в режиме «держимся».
Без боли и через силу
Здесь не нужно терпеть сильную боль или пытаться растянуться через силу. Работа идёт постепенно и с учётом ощущений человека. ПИР особенно хорошо дополняет ручной массаж.
Если плечи не опускаются, шея устала, а телу хочется больше лёгкости — выбирайте «Комплексную проработку мышечных зажимов по системе ПИР».
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.